Диета ВВС России — 7-дневная диета, которая быстро избавляется от нескольких килограммов

Еще одна низкокалорийная диета, которая создает бренд в фитнес-индустрии, — это диета российских ВВС. Первоначально он создан, чтобы держать солдат в хорошей форме. Диета ВВС России аналогична трехдневной диете, но вместо трех дней российские военно-воздушные силы используют диету в течение семи дней и предлагают различные меню.

Во время диеты ВВС России людям рекомендуется выпивать 4 стакана воды или диетический напиток в день. Специи, такие как травы, соль, перец, уксус, соевый соус, горчица и кетчуп для еды. В первый день Соблюдая диету российских ВВС, диетологи должны есть только кофе на завтрак. Следующая еда состоит из 2 яиц и помидора. Ужин подается с 7 унциями красного мяса и зеленого салата. В то время как эта диета рекомендует низкокалорийное, постное мясо и фрукты, она может быть адаптирована для обеспечения соответствующей калорийности. Существует мало энергии, и люди должны воздерживаться от физических упражнений, потому что он не содержит много углеводов в мышцах; банка для топлива.

Диета ВВС России не должна продлеваться более чем на 7 дней, поскольку она уже считается голодом для необходимых питательных веществ. Его побочные эффекты включают головокружение и плохую концентрацию. Это 7-дневная диета, которая быстро избавляется от нескольких килограммов. После этого периода людям рекомендуется возвращаться с умом. Вот остальные меню на оставшиеся 6 дней.

День 2

Завтрак включает в себя кофе и ломтик тоста или 3 кусочка крекера.
Ужин включает семь унций красного мяса и зеленый салат.
Ужин подается с 5 унциями ветчины и 1 стаканом йогурта.

День 3

Этот день все еще предлагает кофе и тосты или крекеры на завтрак.
Обед подается с зеленым салатом и 1 логотипом и 1 апельсином или мандарином.
Ужин готовится с 3 унциями ветчины, фруктовым салатом и 2 яйцами.

День 4

Начинается день с кофе, тоста или крекеров.
Второе блюдо имеет 5 унций сыра грюйер, 1 яйцо и 1 морковь.
Ужин подается с фруктовым салатом и 1 стаканом йогурта.

5 день

Завтрак предлагает 5 и унцию ветчины и 1 стакан моркови.
Обед подается с 7 унциями рыбы и 1 логотипом.
Обед предлагает 8 унций красного мяса.

6 день

На завтрак по-прежнему предлагается кофе, кусочек тоста или крекеры.
Обед готовится из цитрусовых и жареной курицы.
Ужин подается с 2 яйцами и 1 стаканом сырой моркови.

День 7

В последний день есть кофе, тосты или крекеры.
Обед подается с 7 унциями красного мяса и цитрусовых.
Ужин готовится с чем-нибудь индивидуальным, но должен быть не более 500 калорий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *