Как тренироваться для проверки физической подготовленности военно-воздушных сил

Если вы готовитесь к тесту на пригодность военно-воздушных сил, эта статья должна вам помочь. Я дам вам несколько советов о том, как получить наилучшую возможную форму, и, что более важно, я покажу вам, как подготовиться к тесту на пригодность военно-воздушных сил, чтобы вы дали его в полете.

Прежде всего, есть четыре области, которые вы будете тестировать:

  1. Аэробика (бег)
  2. Состав тела
  3. хруст
  4. насосы

Итак, посмотрите на них один за другим, верно?

  1. аэробика — Для тренировок я предлагаю не только бег, но и добавление спринтов в тренировочный микс. Вы должны делать спринты, потому что, если вы можете бегать естественным образом быстрее, ваше тело будет тратить меньше энергии, пытаясь поддерживать темп, который вам необходимо пройти, чтобы пройти тест. Чтобы добавить спринты к своей тренировке, вы можете просто разогнать 50 ярдов за каждую милю, а затем разогнать 100 ярдов, чтобы завершить бег.
  2. Состав тела — Ну, нужно просто похудеть и набрать мышечную массу! Есть много разных способов, но вот один совет — ешьте больше белка. Потребляя больше белка, вы не только добавите больше мышц, которые улучшат вашу фигуру, но и сожгут больше калорий благодаря этим дополнительным мышцам, и вы будете сжигать больше благодаря термогенезу, который происходит, когда вы едите белок.
  3. хруст — Это действительно просто. Просто постарайтесь сделать как можно больше кризисов, и, если вы проходите строгие тренировки, чтобы пройти тест на пригодность военно-воздушных сил, не беспокойтесь о добавлении лишнего веса, если в этом нет необходимости. Отказ от пресса в последнем сете также поможет вам научиться преодолевать усталость, поэтому, когда вы действительно пройдете тест на пригодность для военно-воздушных сил, вы будете готовы.
  4. насосы — В случае отжиманий применяются те же правила, что и в случае упражнений. Просто делайте отжимания и старайтесь добавлять по крайней мере 1 дополнительный помпон каждый раз, когда вы тренируетесь, и переходите к поражению или очень близкому провалу в вашем последнем наборе, чтобы научиться преодолевать усталость, которую вы испытываете для своего теста на пригодность военно-воздушных сил.

Просто помните, что если вы хотите пройти тест на пригодность военно-воздушных сил, вы должны тренироваться специально для этой цели. Если вы можете легко выполнить тест на своем собственном дворе, когда вы действительно отправитесь в базовый лагерь, вы сдадите его с полетом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *